转眼间寒假结束了，我的孩子却没能很好的从假期状态调整为学习状态，整天没精打采的，怎么办呢？

“假期综合症”，是在大假后出现的各种生理或心理的表现，如感到厌倦、提不起精神，学习效率低等。小编这里整理了以下调整方法供您参考：

1.调整生物钟。要做到起居有序，保证有足够的睡眠时间，并积极锻炼身体。

2.调节饮食。假期容易大吃大喝，造成肠胃过重负担，可以有意识的多吃清淡的食物、多喝水。

3.制定计划。长假过后容易有一阵子迷茫期，而这就是一个制订好计划的时间，有助于理清学习思路。